W ramach tego wyzwania pokażemy Ci narzędzie do obserwowania i analizowania Twojej rzeczywistości - autorefleksji. Dzięki tej obserwacji i krytycznemu myśleniu będziesz w stanie ocenić swoje działania z innego punktu widzenia. Będziesz w stanie rozpoznać potrzebę autorefleksji i w rezultacie osiągniesz lepsze wyniki.
Analiza i autorefleksja.
Punkt wyjścia: Chciałbym, abyś pomyślał o sytuacji w swoim codziennym życiu, która jest dla ciebie kluczowa. Musi to być konkretne działanie, które zazwyczaj powtarzasz regularnie i które chcesz poprawić lub zmienić w odniesieniu do sfery zarządzania konfliktami. Nawyk, codzienna aktywność, wspólny problem, coś, co jest ważne w twoim życiu, ale co należy zmienić.
1. Zidentyfikuj działanie i spróbuj je opisać: jak to robisz, kto jest w nie zaangażowany, co sprawia, że czujesz, jeśli je wykonujesz i co czujesz, jeśli tego nie robisz. Zalety i wady.
2. ZAREZERWUJ TYDZIEŃ. BĘDZIEMY CI PRZYPOMINAĆ KAŻDEGO DNIA, ŻEBYŚ POŚWIĘCIŁ TROCHĘ CZASU NA REFLEKSJĘ.
a. Codziennie: PAMIĘTAJ: Poświęć pięć minut, aby pomyśleć o sytuacji konfliktowej w swoim życiu, którą chcesz zmienić.
b. Napisz w portfolio:
Dzień 1.- Pomyśl przez chwilę, że w twoim życiu istnieje nawyk, aktywność, problem, coś, czego chcesz, a którego rozwój lub wyniki można poprawić poprzez zastosowanie autorefleksji.
Dzień 2.- Opisz ten kluczowy aspekt swojego życia, który chcesz poprawić. Co robisz? Kiedy to robisz? Jak długo to potrwa? Z kim to robisz? Dlaczego to robisz?
Dzień 3.- Co czujesz kiedy coś uda Ci się zmienić?
Dzień 4.- Co czujesz kiedy czegoś nie uda Ci się zmienić?
Dzień 5.- Jaki byłby optymalny wynik?
Dzień 6.- Co przeszkadza Ci w autorefleksji?
Dzień 7.- Co zależy od Ciebie, a co nie zależy od Ciebie? Jak można pokonać te przeszkody?
Zadanie do wykonania każdego dnia
Każdego dnia zapisuj "punkt", jeśli zrobiłeś to, co było zaplanowane poprzedniego dnia i zaproponuj nowe zadanie do autorefleksji.