În cadrul acestei provocări vă vom prezenta un instrument pentru a vă observa și analiza realitatea pentru a găsi oportunități de auto-reflecție. Prin această observație și gândire critică veți putea să vă evaluați acțiunile cu un punct de vedere diferit. Veți putea recunoaște nevoia de auto-reflecție și, prin urmare, veți obține rezultate mai bune.
Analiză și și auto-reflecție.
Punct de pornire: Aș dori să vă gândiți la o situație din viața de zi cu zi, care reprezintă o acțiune cheie pentru dvs. Trebuie să fie o acțiune concretă pe care, de obicei, o repetați în mod regulat și pe care doriți să o îmbunătățiți sau să o schimbați în ceea ce privește gestionarea conflictelor. Un obicei, o activitate zilnică, o problemă obișnuită, ceva important în viața dvs., dar care considerați că merită să fie îmbunătățit(ă).
1. Identificați acțiunea și încercați să o descrieți: cum faceți acest lucru, cine este implicat, ce simțiți dacă o îndepliniți și ce simțiți dacă nu. Argumente pro și contra.
2. LUAȚI-VĂ O SĂPTĂMÂNĂ. VĂ VOM REAMINTI ZILNIC SĂ VĂ LUAȚI CEVA TIMP PENTRU A REFLECTA.
a. În fiecare zi: AMINTIȚI-VĂ: Luați-vă cinci minute pentru a vă gândi la o situație conflictuală din viața dvs. pe care doriți să o schimbați.
b. Scrieți în portofoliu:
i. ZIUA 1. - Gândiți-vă pentru o vreme că există în viața voastră, un obicei, o activitate, o problemă, ceva ce doriți și a cărei/cărui dezvoltare sau rezultate ar putea fi îmbunătățite prin aplicarea auto-reflecției.
ii. ZIUA 2. - Descrieți acest aspect cheie al vieții pe care doriți să îl îmbunătățiți. Ce faceți? Când o faceți? Cât timp ia? Cu cine faceți asta? De ce o faceți?
iii. Ziua 3. - Ce simțiți când o primiți?
iv. Ziua 4. - Ce simțiți când nu o primiți?
v. Ziua 5. - Care ar fi rezultatul optim?
vi. Ziua 6. - Ce obstacole sau blocaje aveți împotriva auto-reflecției?
vii. Ziua 7. - Ce depinde de tine și ce nu depinde de tine? Cum ați putut depăși aceste obstacole?
Zilnic asupra sarcinii de efectuat zilnic
În fiecare zi scrieți ”un punct” dacă ați făcut ce s-a planificat în ziua anterioară și propuneți noua sarcină pentru auto-reflecție.