În cadrul acestei provocări vă vom prezenta un instrument de observare și analiză a adaptabilității dvs., cu scopul de a deveni mai flexibil în viața de zi cu zi. Prin observație și gândire critică vă veți putea evalua acțiunile. Veți putea recunoaște diversele dvs. motivații și opțiuni și, în consecință, veți acționa pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.
Analizați și reflectați-vă acțiunile în ideea de a fi mai flexibile și mai adaptabile.
Punct de pornire: Aș dori să vă gândiți la o situație din viața de zi cu zi, care reprezintă o acțiune cheie pentru dvs. Este o acțiune cheie în ceea ce privește timpul necesar pentru a fi realizat sau este o acțiune cheie pentru importanța pe care o are pentru restul vieții dvs.
Trebuie să fie o acțiune concretă pe care o repetați în mod obișnuit, cu regularitate și pe care doriți să o îmbunătățiți sau să o schimbați. Un obicei, o activitate zilnică, o problemă obișnuită, ceva important în viața dvs., dar despre care ați considerat întotdeauna că se poate îmbunătăți
1. Identificați acțiunea în care constatați că nu sunteți flexibil sau adaptabil și încercați să o descrieți cu exactitate: cum faceți acest lucru, cine este implicat, ce simțiți dacă o îndepliniți și ce vă simțiți dacă nu o îndepliniți. Dificultăți și utilitate.
2. LUAȚI O SĂPTĂMÂNĂ. VĂ VOM AMINTI ZILNIC SĂ VĂ ALOCAȚI TIMP DE GÂNDIRE.
a. În fiecare zi: AMINTIȚI-VĂ: Luați-vă cinci minute să vă gândiți la situația din viață pe care doriți să o schimbați.
b. Scrieți în portofoliu:
i. ZIUA 1. - Gândiți-vă că aveți un obicei, o activitate, o problemă, ceva ce vreți și ale căror dezvoltare sau rezultate ar putea fi îmbunătățite.
ii. ZIUA 2. - Descrieți un aspect cheie al vieții pe care doriți să îl îmbunătățiți. Ce faceți? Când o faceți? Cât timp vă ia? Cu cine faceți asta? De ce o faceți?
iii. Ziua 3. - Ce simțiți că faceți când o realizați?
iv. Ziua 4. - Ce simțiți că faceți când o realizați?
v. Ziua 5. - Care ar fi rezultatul optim?
vi. Ziua 6. – Ce vă împiedică să atingeți nivelul optim de flexibilitate?
vii. Ziua 7. - Ce depinde de dvs. și ce nu depinde de dvs.? Cum ați putut scăpa de aceste obstacole?
Zilnic pe sarcina care trebuie efectuată zilnic.
Zilnic, notați un ”punct” dacă ați făcut ce se planificase ziua anterioară și propuneți noua sarcină.