En este desafío le mostraremos una herramienta para observar y analizar su adaptabilidad con el fin de ser más flexible en su vida. A través de esta observación y del pensamiento crítico, podrás evaluar tus acciones. Te permitirá reconocer tus diferentes motivaciones y opciones y, como resultado, actuar para lograr los mejores resultados posibles.
Analizar y reflexionar sobre sus acciones con el fin de ser más flexibles y adaptables.
Me gustaría que pensaras en una situación de tu vida diaria que sea una acción clave para ti. Es una acción clave en términos del tiempo que toma realizarla o es una acción clave por la importancia que tiene para el resto de su vida. Debe ser una acción concreta que usted suele repetir regularmente y que desea mejorar o cambiar. Un hábito, una actividad diaria, un problema común, algo que es importante en tu vida, pero que siempre has considerado que podrías mejorar.
1. Identifica la acción en la que no eres flexible o adaptable y trata de describirla con precisión: cómo lo haces, quién está involucrado, qué te hace sentir si la llevas a cabo y qué te hace sentir si no lo haces. Sus dificultades y utilidad.
2. TARDAR UNA SEMANA. TE RECORDAREMOS TODOS LOS DÍAS QUE TE TOMAS UN TIEMPO PARA PENSAR EN ESTO.
a. Todos los días: RECUERDE: Tómese cinco minutos para pensar en la situación de su vida que desea cambiar.
b. Escriba en el portafolio:
i. DÍA 1.- Piensa por un tiempo que hay en tu vida, un hábito, una actividad, un problema, algo que quieres, y que su desarrollo o resultados podrían ser mejorados.
ii. DÍA 2.- Describa un aspecto clave de su vida que desea mejorar. ¿A qué te dedicas? ¿Cuándo lo haces? ¿Cuánto tiempo se tarda? ¿Con quién lo haces? ¿Por qué lo haces?
iii. Día 3.- ¿Qué te hace sentir lo que haces cuando lo consigues?
iv. Día 4.- ¿Qué te hace sentir lo que haces cuando no lo consigues?
v. Día 5.- ¿Cuál sería el resultado óptimo?
vi. Día 6.- ¿Qué obstáculos existen para no alcanzar el nivel óptimo de flexibilidad?
Día 7.- ¿Qué depende de ti y qué no depende de ti? ¿Cómo pudiste deshacerte de esos obstáculos?
Diariamente sobre la tarea a realizar cada día.
Cada día escriba un "punto" si ha hecho lo que se había planeado el día anterior y proponga la nueva tarea.