Fără motivație, veți renunța după câteva încercări eșuate sau chiar la prima provocare dificilă care vă va apărea în cale. Petrecând timp în fiecare zi, exprimând recunoștința pentru toate binecuvântările din viața dvs., faceți două lucruri. În primul rând, recunoașteți că, deși lucrurile nu ar putea fi exact așa cum doriți, sunteți norocos să aveți ceea ce aveți. În al doilea rând, cu cât sunteți mai recunoscător pentru ceea ce aveți, cu atât veți atrage mai multe binecuvântări.
Pentru a avea puterea de a crea un "motor de auto-susținere"
Priviți-vă cu ochii minții îndeplinind cu succes toate sarcinile care trebuie să fie îndeplinite în acea zi. Odată ce știți exact ce doriți să realizați în acea zi, "priviți-vă" cum realizați totul!
Dacă v-ați trezi mâine și ați avea doar lucrurile pentru care ați fost recunoscător astăzi, ce ați avea?
Faceți o listă cu toate lucrurile pentru care sunteți recunoscător și citiți-o când vă treziți dimineața și din nou înainte de a vă culca, seara.
Amintiți-vă: În fiecare zi: Acordați-vă cinci minute pentru a alege 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător. Ce ne dorim să realizăm? Scopul tuturor acestor lucruri este de a stabili rutine de obiceiuri bune prin care să trecem în diverse puncte.
i. ZIUA 1. - Scrieți o simplă listă cu recunoștințe în fiecare zi. Acordați-vă cinci minute și alegeți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător și citiți-o când vă treziți dimineața și din nou înainte de a vă culca, seara.
ii. ZIUA 2. - Scrieți o simplă listă cu recunoștințe în fiecare zi. Acordați-vă cinci minute și alegeți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător și citiți-o când vă treziți dimineața și din nou înainte de a vă culca, seara. Există lucruri diferite? De ce?
iii. ZIUA 3. - Scrieți o simplă listă cu recunoștințe în fiecare zi. Acordați-vă cinci minute și alegeți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător și citiți-o când vă treziți dimineața și din nou înainte de a vă culca, seara. Există lucruri diferite? De ce?. Există lucruri diferite? De ce?
iv. ZIUA 4. - Scrieți o simplă listă cu recunoștințe în fiecare zi. Acordați-vă cinci minute și alegeți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător și citiți-o când vă treziți dimineața și din nou înainte de a vă culca, seara. Există lucruri diferite? De ce?. Există lucruri diferite? De ce?
v. ZIUA 5. - Scrieți o simplă listă cu recunoștințe în fiecare zi. Acordați-vă cinci minute și alegeți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător și citiți-o când vă treziți dimineața și din nou înainte de a vă culca, seara. Există lucruri diferite? De ce? Simți o schimbare?
vi. ZIUA 6. - Scrieți o simplă listă cu recunoștințe în fiecare zi. Acordați-vă cinci minute și alegeți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător și citiți-o când vă treziți dimineața și din nou înainte de a vă culca, seara. Există lucruri diferite? De ce? Simțiți o schimbare?
vii. ZIUA 7. - Scrieți o simplă listă cu recunoștințe în fiecare zi. Acordați-vă cinci minute și alegeți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător și citiți-o când vă treziți dimineața și din nou înainte de a vă culca, seara. Adunați listele cu recunoștințe pentru toate cele șapte zile și vedeți unde există diferențe și unde există asemănări. Puteți recunoaște ce anume vă face cel mai fericiți? De ce?
Zilnic, pe sarcinile zilnice
Scrieți zilnic un ”punct” dacă ați ați făcut ce ați planificat în ziua anterioară și gândiți-vă la următoarea sarcină a zilei. Veți primi o notificare de felicitare dacă v-ați îndeplinit sarcina zilei în mod corespunzător!